Marcher pour vous ressourcer

et créer un lien avec le Vivant

 

Aujourd'hui, nombre d'entre nous se sentent stressés, pressés par le temps, tendus par les pressions du quotidien,  le rythme trépidant de nos journées. Notre vie agitée ressemble à un tourbillon incessant. Le stress et l'anxiété nous minent. 

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Nous le savons, le stress joue un rôle important dans la santé et le bien être. Il est nécessaire de faire reposer l'énergie de l'agitation, de retrouver un temps pour nous, de favoriser plus d'intériorité.

 

Pratiquer la marche, le silence, la parole consciente, c'est prendre le temps de flâner, de contempler, de sentir, de donner du temps à un état méditatif, de prendre soin de soi et d'être attentif à ce qui nous entoure. Le tout est de marcher et non d'arriver. il n'est pas question de performance. Juste poser un pied après l'autre, lâcher les énergies négatives, les pensées parasites et laisser place aux énergies positives, à plus de sérénité. Se connecter à ses sensations sans chercher à les analyser : les sons, les odeurs, la fraîcheur, l'air, les couleurs...  Le but est d’être dans l’instant présent, conscients de notre respiration du fait de marcher, pour pouvoir goûter chacun de nos pas. Le but aussi, c'est de revenir à soi et de s'exprimer avec authenticité, sans jugement ni de soi ni des autres.

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Marcher pour se faire du bien, pour se sentir vivant, aller à la rencontre du vivant de la nature, des animaux pour sentir son corps et son esprit en harmonie avec son environnement.

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Notre marche sera ponctuée de temps de silence, de temps de paroles conscientes et de partage convivial.

Nous marcherons en silence. Nous nous retrouverons en tête à tête avec nous-même et la nature. Nous vivrons l'intensité de la force du silence en groupe.

Nous ferons des pauses et nous échangerons avec bienveillance pour nous mêmes et les autres. Nous ferons également quelques mouvements d'étirement et d'assouplissement.

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Alors si vous faisiez une pause, juste le temps d’une marche ?

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